Workshop: Reguleer je zenuwstelsel

Leer de taal van je zenuwstelsel kennen in deze verdiepende inspirerende workshop!

We verkennen de Polyvagaaltheorie (de beroemste theorie over het autonome zenuwstelsel); je leert over de fight/flight modus en de freeze-respons, je krijgt dieper inzicht in de functie van stress en waar onze onbewuste reacties vandaan komen. Dit geeft je de tools om meer bewustzijn te creëren van de staat van jouw zenuwstelsel, waardoor je meer balans en rust kunt inbouwen voor jezelf.

Deel 1 van deze middag bestaat uit theorie; op een interessante interactieve manier leer je de basis van de autonome stressreacties. In mijn unieke stijl als creatief psycholoog neem ik je mee in de wereld van het zenuwstelsel, zodat je meer feeling krijgt met deze materie en het echt gaat leven.

Na de pauze gaan we door met deel 2 en ga je het toepassen op jezelf. Je maakt je eigen zenuwstelsel profiel, waar je de 4 basisreacties van je zenuwstelsel in uitwerkt. We kijken bijvoorbeeld samen naar:
Hoe ziet jouw fight/flight eruit? Hoe voelt de freeze-reactie in jouw lichaam? Welke emoties en gedachten heb je in de veilige respons?

Na afloop heb je een blueprint van jouw zenuwstelsel uitgewerkt, een belangrijke tool die je kan ondersteunen in gezonde stressregulatie.

Voor wie
De workshop is voor iedereen nuttig, maar extra geschikt als je:
• gevoelig bent (hoogsensitief, gevoelig voor prikkels of emoties),
• regelmatig stress ervaart,
• of als je je herkent in ADHD en/of autisme.

Over mij
Ik ben Emma Vogelaar, creatief psycholoog binnen mijn praktijk Emmagine. Ik begeleid gevoelige (ADHD)-vrouwen naar meer balans, innerlijke veiligheid en joy, door middel van individuele trajecten, groepstrainingen en creatieve workshops.