Workshop: Reguleer je zenuwstelsel

Leer de taal van je zenuwstelsel kennen in deze verdiepende inspirerende workshop!

Aan de hand van de Polyvagaaltheorie leer je over de fight/flight modus en de freeze-respons, krijg je dieper inzicht in de functie van stress en waar onze onbewuste reacties vandaan komen. Dit geeft je de tools om meer balans en rust te creëren.

Deel 1: Inzicht

Op een interessante en interactieve manier leer je de basis van de autonome stressreacties. (met: veel plaatjes, memes en herkenbare voorbeelden!). Je krijgt meer feeling met de theorie en het gaat daardoor echt leven.

Pauze inclusief koffie/thee

Deel 2: Toepassing

Nu gaan we het toepassen op jezelf. Je maakt je eigen zenuwstelsel profiel, waar je de 4 basisreacties van je zenuwstelsel in uitwerkt. Hierna heb je een helder beeld van:
Hoe ziet jouw fight/flight eruit? Hoe voelt de freeze-reactie in jouw lichaam? Welke emoties en gedachten heb je in de veilige respons?

Na afloop heb je als het ware een handleiding van jouw zenuwstelsel. Deze tool kan je ondersteunen in gezonde stressregulatie.

Voor wie

De workshop is voor iedereen nuttig, maar extra geschikt als je:
• gevoelig bent (hoogsensitief, gevoelig voor prikkels of emoties),
• regelmatig stresservaart,
• of als je je herkent in ADHD en/of autisme.

Over mij

Ik ben Emma Vogelaar, creatief psycholoog binnen mijn praktijk Emmagine. Ik geef individuele sessies en groepstrainingen en organiseer creatieve workshops in Eindhoven. Ik begeleid je graag naar meer balans, innerlijke veiligheid en joy!