Hoe lichttherapie werkt tegen (winter)depressie en een verstoorde slaap-waakcyclus

Lichttherapie is in opkomst. Bij deze vorm van therapie neemt een cliënt gedurende een of meer weken een half uur per dag plaats achter een lichtlamp. Deze lamp geeft licht af met de intensiteit van 10.000 lux. Dat staat gelijk aan het licht op een zeer heldere zomerdag. Met lichttherapie beïnvloed je je biologische klok.

Lichttherapie is bewezen werkzaam voor mensen met een winterdepressie. Bij een grote groep mensen heeft het ook een gunstig effect bij slaapproblemen, niet-seizoensgebonden depressies, PMS en jetlags.

In deze lezing leert u hoe lichttherapie werkt en wat een therapie met licht inhoudt.

LichtCafé
Gezien de goede resultaten met lichttherapie start GGzE voor haar cliënten per 1 oktober 2019 met twee LichtCafés: één op Landgoed De Grote Beek in Eindhoven en één in de Bibliotheek Veldhoven. In de LichtCafés ontvangen cliënten lichttherapie in een aangename setting. Naast lichttherapie is er in het LichtCafé ook aandacht voor een gezonde leefstijl. Bekijk de video Lichttherapie in het Lichtcafé.

Wilt u meer weten over lichttherapie of over de LichtCafés? Bezoek deze lezing van het GGzE.

Wist je dat een bibliotheekabonnement voor jeugd gratis is? Volwassenen kunnen al voor €19,- per jaar een abonnement afsluiten. Daarmee heb je direct voordeel én steun je de bibliotheek. Lid worden kan eenvoudig online.

Tijdens de activiteiten van de Bibliotheek Eindhoven worden er mogelijk foto’s gemaakt, voor eventueel gebruik op social media of in gedrukte of online uitingen. Bij lezingen brengt de fotograaf met name de spreker in beeld en de ruimte als geheel. Heb je hier bezwaar tegen? Geef dit dan aan bij de fotograaf.