Goed slapen, hoe doe je dat?
In deze 1,5 uur durende workshop krijg je uitleg over wat slaap betekent voor jou. Hoe een goede slaap eruit ziet en wat je kan doen om je slaappatroon te beïnvloeden.

Wat speelt een rol bij goede slaap?
Je krijgt inzicht in het bio-ritme, en hoe je dit ritme vóór jou kan laten werken. Daarnaast krijg je een introductie van welke aspecten er mee spelen bij het goed kunnen slapen. Zo leer je dat je ademhaling, stress, daglicht en je voedingspatroon enorme invloed kunnen hebben op de kwaliteit van slaap. Je leert dat al deze aspecten met elkaar verbonden zijn en hoe jij direct invloed kan gaan uitoefenen zonder de bijkomstigheid van slaapmedicatie.

Wat leer je?
Als je meedoet ga je naar huis met concrete handvatten om goed te slapen. Je gaat met de juiste focus aan de slag om gelijk de kwaliteit van slaap te verbeteren en daarmee direct je gezondheid positief te beïnvloeden.

Wist je dat een bibliotheekabonnement voor jeugd gratis is? Volwassenen kunnen al voor €19,- per jaar een abonnement afsluiten. Daarmee heb je direct voordeel én steun je de bibliotheek. Lid worden kan eenvoudig online.

Tijdens de activiteiten van de Bibliotheek Eindhoven worden er mogelijk foto’s gemaakt, voor eventueel gebruik op social media of in gedrukte of online uitingen. Bij lezingen brengt de fotograaf met name de spreker in beeld en de ruimte als geheel. Heb je hier bezwaar tegen? Geef dit dan aan bij de fotograaf.