Slaap je wel eens slecht? Ondervind je hier problemen van overdag?

Naar schatting heeft 32% van de Nederlanders een slaapprobleem waarbij inslaap- en doorslaapproblemen het meeste voorkomen.
We slapen te weinig en te onregelmatig. Een toename van gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, in stand houden van stress(hormonen) en zelfs overgewicht kan het gevolg zijn van te weinig slaap. Ons lichaam raakt van slag als we niet goed slapen en hierdoor hebben we ook meer negatieve gevoelens en gedachten en ontstaan er eerder foutjes in je handelen, je werk, het verkeer etcetera. Andersom geldt hetzelfde: Als je genoeg aan je nachtrust toekomt ben je veerkrachtiger, neem je betere beslissingen en voel je je beter.

Slaaptherapeuten Ellen de Boer en Mirjam Mulder van Sens Beweegt Je en Drs. C.T. van den Steenhoven, neuroloog in het Maxima Medisch Centrum, nemen je mee in de wereld van slaap.
Wat is de relatie tussen fit zijn en slapen? Hoeveel uur slaap heb je nodig? Wat is jouw beste tijd om te gaan slapen en op te staan? Wat is de functie van diepe slaap en van je droomslaap? Helpt een powernap overdag? Welke slaaptips kun je zelf direct toepassen?

De prijs is inclusief één consumptie. Neem het ticket geprint mee om gebruik te kunnen maken van de consumptie. Ben je lid van de Bibliotheek Eindhoven? Dan betaal je een gereduceerd tarief. Ter controle wordt naar het nummer van je bibliotheekpas gevraagd. Ben je nog geen lid van de bibliotheek? Je hebt al voor €19,- per jaar een abonnement. Daarmee heb je direct voordeel én steun je de bibliotheek. Lid worden kan eenvoudig online.

Tijdens de activiteiten van de Bibliotheek Eindhoven worden er mogelijk foto’s gemaakt, voor eventueel gebruik op social media of in gedrukte of online uitingen. Bij lezingen brengt de fotograaf met name de spreker in beeld en de ruimte als geheel. Heb je hier bezwaar tegen? Geef dit dan aan bij de fotograaf.